Najčastejšie otázky
Ako funguje GROFOVO® dýchanie?
Zrýchlené a prehĺbené dýchanie navodí zmenu vnímania, v ktorej sa sprístupnia obsahy nevedomia, ktoré sú emočne alebo telesne nabité. Tento proces sa deje samovoľne a nie je príliš ovplyvnený vedomým výberom. Stanislav Grof hovoril o akomsi vnútornom liečiteľovi alebo vnútornej inteligencii, ktorá vyberie tie obsahy, ktoré sú v danej chvíli pre dýchača najvhodnejšie (najviac liečivé) . Je to podobný princíp, ako keď telo spustí hojenie našich rán alebo reguluje náš rast. Tiež to robí bez nášho vedomého zásahu. Evokatívna hudba a (vyžiadaný) bodywork pomáha tieto energeticky nabité procesy rozvinúť a dokončiť. Veľkú úlohu v tom môže zohrať aj podporný kontakt zo strany sittera alebo facilitátora. Nakoniec dýchači vyjadria svoje zážitky do osobnej mandaly a následne aj do slov v bezpečí malej skupiny.
Aký je rozdiel medzi GROFOVÝM® dýchaním a Holotropným dýchaním®?
Holotropné dýchanie je pôvodný názov pre metódu, ktorú Stanislav Grof spolu s manželkou Christinou vyvinuli. Neskôr vo svojom živote Grof doplnil a revidoval tréningový program pre facilitátorov dýchania, ktorý po novom nazval GROF® Legacy Training a svojej metóde dal nový aktualizovaný názov GROF® Breathwork. V tomto novom programe a metóde je náš team vyškolený.
Od starého výcvikového programu sa Stanislav Grof dištancoval, pretože monopolizácia a komercionalizácia majiteľov ochrannej známky, ktorú im on sám kedysi v dobrej viere zveril, sa odklonila od jeho pôvodnej idei. Otvorený list Stanislava Grofa k tejto veci nájdete tu https://grof-legacy-training.com/history-grof-training-0
Môžem v holotropnom stave zmeného vedomia stratiť nad sebou kontrolu?
Dýchač určitú mieru kontroly stále má a nikdy ju úplne nestráca. Vie, kde je, vie, čo sa deje, nestráca vnímamie seba samého a hlavne vie reguláciou dýchania holotropný proces kedykoľvek zmierniť až zabrzdiť. Je však žiadúce, aby dýchač kontrolu (aj pomocou rýchleho dýchania), čo najviac oslabil. Na tom je založený jeden z liečivých účinkov metódy. Pri menšej kontrole je väčšia pravdepodobnosť vynorenia kľúčových nevedomých obsahov a zážitkov, s ktorými sa dá ďalej pracovať.
Je táto metóda bezpečná ?
Grofovo® dýchanie je bezpečná metóda. Môže sa stať, že počas procesu sa vynoria aj náročné obsahy z minulosti, ktorých fragmenty sú znova prežívané. Kontext je však iný. Dýchač cíti, čo cítil kedysi, ale zároveň je jeho vedomie pozmenené. Môže vynoreným obsahom porozumieť v iných súvislostiach alebo môže prežiť a uvoľniť emócie, ktoré predtým nebolo možné vyjadriť alebo ich nebolo dovolené ani cítiť. Navyše tento krát nie je v danej situácii sám a má k dispozícii podporu, o ktorú môže kedykoľvek požiadať. Hovoríme o tzv. „korektívnej skúsenosti.“ Zážitky však nie sú len náročné. Rovnako sa môžu aktivovať aj veľmi euforické pocity spojené s radosťou, bezpečím, silou, vzrušením a láskou a prežívané môžu byť obsahy, ktoré sú veľmi zdrojové a ďalej rozvíjajú náš potenciál.
Je GROFOVO® dýchanie pre každého?
Skoro. Dýchania sa nemôžu zúčastniť ľudia, ktorí majú určité konkrétne fyzické alebo psychiatrické diagnózy. Z fyzických sú kontraindikované hlavne ochorenia kardiovaskulárneho systému a zo psychiatrického okruhu sú vylúčené diagnózy psychotického spektra (schizofrénia a pod.). Kontraindikáciou je aj psychiatrická medikácia, intoxikácia alkoholom alebo drogami alebo tehotenstvo. Súčasťou prihlásenia na seminár GROFOVHO® dýchania je z tohto dôvodu aj zdravotný dotazník. Pri dodržaní kontraindikačných obmedzení je metóda bezpečná a vhodná pre široké spektrum ľudí rôzneho veku.
Potrebujem sa na seminár nejako pripraviť?
Áno, mesiac pred dýchaním sa nesmú užívať drogy, ani psychadeliká a dva týždne pred dýchaním je potrebné vyhnúť sa alkoholu. Odporúča sa pred seminárom zľahčiť stravu, nájsť si pokojný čas na seba a pozornosť viac obraciať do vnútra. Môže pomôcť zapisovať si sny a pozorovať telo. Je normálne, ak sa tesne pred seminárom objaví nejaký fyzický diskomfort ako bolesť hlavy alebo mierne zvýšená teplota. Je to psychosomatická reakcia, ktorá môže predznamenávať nastupujúci holotropný proces.
Je záruka, že mi moje problémy odoznejú?
GROFOVO® dýchanie má veľký potenciál, ale nie je to zázračná univerzálna a okamžitá technika na všetky problémy. Je to nástroj sebapoznania a transformácie. Vhľady a zážitky môžu byť intenzívne a zásadné, ale niekedy sú jemné, nejednoznačné a čitateľné až s odstupom času. To, čo sa počas holotropného procesu udeje, záleží od mnohých faktorov. Určité problémy (psychické aj fyzické) môžu odoznieť už počas dýchania alebo tesne po ňom, iné zmeny môžu vyžadovať sériu viacerých dýchaní a poctivý integračný proces. Každá zmena je aj vedomým procesom a sériou rozhodnutí, ktorými ju kotvíme v bežnej realite života.
Kto to je sitter a aká je jeho úloha ?
Sitter (prisediaci) je človek, ktorý zabezpečuje základné potreby dýchajúceho počas jeho procesu. Podáva mu vodu, vreckovky atď. Spolu s facilitátorom dohliada na jeho bezpečnosť. Často sa stáva, že aj v roli sittera môžeme prežiť silné zážitky.
Je možné uskutočniť Grofovo dýchanie individuálne?
Individuálny setting sa využíva hlavne v špecifických prípadoch, kedy sú sociálne zábrany dýchača tak veľké, že znemožnujú dostatočne sa odovzdať procesu . Vo väčšine prípadov však odporúčame využiť Grofovo dýchanie v skupine, nakoľko podpora skupiny a procesy druhých vedia celý proces ešte viac pozitívne umocniť.
Je GROFOVO® dýchanie spojené s nejakým náboženstvom alebo nadprirodzenou silou?
Metóda sa neviaže na žiaden náboženský systém, ani zo žiadneho náboženstva nevychádza. Stanislav Grof bol výskumník, psychiater a metódu poskladal na základe pozorovaní a terapeutickej práce s ľuďmi v zmenených stavoch vedomia. Facilitátori holotropné procesy nijako neovplyvňujú, tie sú výsostne individuálne. V holotropnom procese sa môžu aktivovať spirituálne témy dýchajúceho, ale nie je to zákonitosť. Oveľa častejšie proces vyplavuje témy psychologickej dôležitosti naviazané na životný príbeh dýchača.